Тренировките с Power Plate апаратите, които ползват Мадона и Кайли, свалят тегло по-бързо от плуването и аеробиката

Кайли Миноуг и Мадона

Любимият на Кайли и Мадона Power Plate апарат за упражнения е по-добър от аеробиката и плуването за стягане на тялото. Това е установило проучване на ефектите на Power Plate. Жени, които са на диета и тренират с апарата три пъти седмично свалят почти двойно повече тегло от тези, които се занимават с конвенционални упражнения. Power Plate е изключително ефективен с премахването на мазнините в коремната област, коментират учени. Апаратът представлява специална вибрираща платформа, на която трениращият прави специфични упражнения. Вибрациите са тези, които карат мускулите да контрактират много по-често отколкото при обикновени упражнения. Учените са наблюдавали 61 мъже и жени с наднормено тегло, които са били подложени на диета и различни упражнения в рамките на 6 месеца. Тези, които са ползвали Power Plate са загубили 11% от теглото си. Между 6 и 7% са загубили онези, които не са имали сериозна физическа активност или са се занимавали с аеробика, тичане и колоездене.
Източник: Дейли Мейл

Потребителят спечелил нашата награда във Фейсбук проведе своята тренировка с Power Plate

Радина

Потребителят, спечелил безплатната тренировка в нашето студио LPG&Power Plate, се казва Радина. Тя е 305-тият потребител харесал нашата Фейсбук група. След проведената тренировка Радина сподели, че е останала приятно изненадана от динамиката на упражненията с този апарат. „Чувствам се супер изтощена, като след тежка тренировка във фитнес“, каза тя. Радина коментира, че си струва усилията, особено за хората, които искат да спортуват, но не могат да отделят часове за поддържане на формата си. Още едно предимство на тази тренировка е присъствието на инструктор-кинезитерапевт, който коригира постоянно Ради по време на упражненията. Така тренировката има смисъл, защото знаеш, че изпълняваш правилно движенията, добави тя.

 

 

 
Упражненията, изпълнявани с Power Plate са три пъти по-ефективни от обикновена тренировка. За да си запишете час, потърсете ни ТУК.

5 мита за целулита

Кинезитерапевтът Ани Паничарова разкрива някои заблуди около появата на целулит. Полезна ли е водата, възможно ли е целулитът да бъде изцяло премахнат и при кои хора антицелулитните процедури нямат ефект?
Мит 1: Целулитът е свързан със задръжката на вода в организма, затова поемането на по-малко течности води до по-малко целулит. Напротив! Само водата е тази, която изчиства токсините от тялото. Именно те стоят в основата на проблемите с целулита. Токсините увеличават размера на целулитната клетка, а за да се освобождават токсините е нужна вода. Мит 2: Целулитът възниква при пълните хора. Теглото няма общо с появата на целулит. Целулитната мастна клетка я има при всички хора. В зависимост от спецификата на съединителната тъкан, вида на поеманата храна, хормоналният баланс, генетичните особености, това дали човек пуши или не, дали води заседнал начин на живот и т.н., зависи и развитието и проявите на целулита. Мит 3: Целулитът може да се изчисти изцяло. Целулитът всъщност е заболяване на съединителната тъкан, медицинското му наименование е P.E.F.S (Panniculapatia Edemato Fibro Sclerotica). В повечето случаи не може да се премахне изцяло, но може да се приведе във вид, в който не е видим с просто око и да се поддържа в такава форма, за да не се влоши отново. Това се прави с процедури и промяна към здравословен начин на живот. Според някои, при отслабване целулитът изчезва, но всъщност той се скрива частично и е видим при обикновен тест. Мит 4: Целулитът може да се премахне само с масаж или хапчета за отслабване. За борбата с целулита са нужни няколко неща едновременно – процедури за намаляване на целулита, комбинирани с промяна на начина на живот и хранене, понякога може да се налага и прием на медикаменти. Не може да бъде намален само чрез спорт или само чрез диета и т.н. Целулитната клетка има много плътна мембрана, което прави невъзможно да се премахнат натрупаните токсини само чрез спорт и диета. Движението и хранителния режим премахва само т.нар. паралелна мазнина. Но спортът в комбинация с процедури, които да отслабят мембраната на целулитната клетка, както приема на вода и здравословна храна, са ключът към успеха. Мит 5: Всеки може да се пребори с целулита. Има случаи, в които целулитът не се повлиява въпреки положените усилия, или има минимално повлияване. Такъв е случаят при някои заболявания, при които медикаментите които се приемат причиняват поява на целулит. Такива медикаменти са антидепресантите, кортикостероидите, лекарствата за диабет, противозачатъчните, антихистамините и др., които правят съединителната тъкан по-слаба или не позволяват изхвърляне на отпадните продукти и те се складират в клетките.

Aвтор:LPG&POWER PLATE STUDIO

Кортни Кокс има тяло на 25-годишно момиче благодарение на Power Plate

Очарователната Кортни Кокс, позната ни от участието си в култовия сериал „Приятели“ и „Агнешко“ има стриктен режим за поддържане на добра форма. Но каква е тайната й?

Мишел Ловит, известен треньор по фитнес, която работи с холивудските звезди, разказва как актрисата Кортни Кокс тренира. Ловит коментира, че холивудската звезда има тяло на 25-годишно момиче, което се дължи и на генетична обусловеност, но и на това, че прави упражнения всеки ден. Бягането има значително място в тренировките на Кортни, но основно за нея е работата с Пауър Плейт (Power Plate). Ловит коментира, че с технологията на Пауър Плейт тренировката е в пъти по-ефективна.

Въпреки, че в началото е била скептична, треньорката Мишел е започнала успешно да ползва уреда и е била приятно изненадана от неговите предимства. Кортни Кокс има много атлетично тяло и лесно качва мускулна маса, което невинаги изглежда естетично, казва Ловит. Работата с Пауър Плейт обаче позволява да има изгаряне на мазнини и поддържане на много добра форма, без да има излишно уголемяване на мускулатурата, коментира още тя.

Ако искате да тренирате с Пауър Плейт, свържете се с нас!